Breathing Mind Mindfulness Atölye

İki tam gün süren atölye programında başlıklar;

• Haz ve Homeostasi

• Mindfulness nedir?

• Meditasyon Oturuşları

• Oryantasyon nedir?

• Zihin - Beden I

• lişkisi

• Yapma ve Olma Hali

• Bilgelik ve Şefkat

• 3 Hayatta Kalma Mekanizması

• Nörosepsiyon - Regülasyon

• Nöroplastisite

• Meditasyon beyni nasıl şekillendirir?

• 5 Aşamalı Nefes Meditasyonu

• Şefkat Meditasyonu

• Somatik ve Şefkatli Beden Tarama

• Farklı meditasyon ve pratikler

• Mindful yaklaşımlı hareket pratikleri

Çalışma Programı (günler değişiklik gösterebilir)
Cumartesi   10:00 – 17:00
Pazar           10:00 – 17:00

2 günlük programın ardından, ilki 1 hafta sonra diğerleri 15 günde 1 olmak üzere, 1’er saatlik 4 online ders yapılacak, katılımcılar öğrendikleri ve uyguladıkları pratiklerin sürekliliğini sağlamak üzere desteklenecektir.

Program Breathing Mind Mindfulness Koçu Zülal Özen sunumuyla gerçekleşmektedir.

Programın tüm bölümleri tamamlandıktan sonra katılımcılara Breathing Mind-Nefesini Dinle katılım sertifikası verilir.

Kendi oluşturacağınız bir grup ile bu programı için başvuruda bulunabilirsiniz.

Mindfulness ile ilgili detaylı bilgi için tıklayın.

Randevu için 0531 305 4143 nolu telefondan ulaşın ya da tıklayın.