Breathing Mind 8 Haftalık Mindfulness Programı

BM 8 Haftalık Mindfulness Programı’nda her hafta bir temayla işlenmektedir.

1. Hafta - Değişen Haller - Haz ve Oryantasyon
2. Hafta - Mindfulness Nedir?
3. Hafta - Üç Çeşit Dikkat
4. Hafta - Kafadan Çık, Bedene Gir
5. Hafta - Yapma ve Olma Hali - Şefkat
6. Hafta - Üç Hayatta Kalma Mekanizması
7. Hafta - Nörosepsiyon - Olma Hallerinde Değişim
8. Hafta - Nöroplastisite - Regülasyon- Özgürlük

  • Program 8 hafta sürer.

  • Haftanın belirlenen günlerinde 2 saatlik oturumlarla grup bir araya gelir.

  • 8 haftalık program öğrenciye temel nefes farkındalığı ve şefkat meditasyonlarını öğretmenin yanı sıra öğrenmesi ve uygulaması kolay olan başka meditasyonlar da sunar.

  • Her buluşma nefes ve yin yoga pratikleri ile desteklenir.
  • Öğrenciye, neden meditasyon yaptığımızı ve meditasyonun hayatımızı dönüştürmek açısından ne şekilde etkili olduğunu açıklayan bilimsel bilgiler sunulur.

  • Öğrenciye süreci destekleyici alıştırmalar ve ev ödevleri verilir.

  • Bu 8 haftanın ardından öğrenci kendi kendine pratik yapmak için gereken beceriye ve motivasyona sahip olacaktır.

Program Breathing Mind Mindfulness Koçu Zülal Özen sunumuyla gerçekleşmektedir.

Programın tüm bölümleri tamamlandıktan sonra katılımcılara Breathing Mind-Nefesini Dinle katılım sertifikası verilir.

Kendi oluşturacağınız bir grup ile bu programı için başvuruda bulunabilirsiniz.

 

Mindfulness ile ilgili detaylı bilgi için tıklayın.

Randevu için 0531 305 4143 nolu telefondan ulaşın ya da tıklayın.

Breathing Mind 8 Haftalık Mindfulness Programı