Breathing Mind 4 Haftalık Mindfulness Programı

4 Haftalık bir süreç için hazırladığımız programımızda başlıklar;

 

  1. Hafta: Mindfulness Tanımı, Oryantasyonun Önemi, Meditasyona Giriş

  2. Hafta: Farkındalık, Zihin Halleri, Kafadan Çık, Bedene Gir

  3. Hafta: Şefkat, Özşefkat

  4. Hafta: Nörosepsiyon, Nöroplastisite, Regülasyon

 

  • Program 4 hafta sürer.

  • Haftanın belirlenen günlerinde 2 saatlik oturumlarla grup bir araya gelir.

  • 4 haftalık program öğrenciye temel nefes farkındalığı ve şefkat meditasyonlarını öğretmenin yanı sıra öğrenmesi ve uygulaması kolay olan diğer güzel meditasyonları da sunar.

  • Öğrenciye, neden meditasyon yaptığımızı ve meditasyonun hayatımızı dönüştürmek açısından ne şekilde etkili olduğunu açıklayan bilimsel bilgiler sunulur.

  • Öğrenilen tüm meditasyonların ses kaydı öğrencilerle paylaşılır.

  • Herhangi bir meditasyon ya da yoga deneyimi gerekmemektedir. Herkes katılabilir.

 

Program Breathing Mind Mindfulness Koçu Zülal Özen sunumuyla gerçekleşmektedir.

Programın tüm bölümleri tamamlandıktan sonra katılımcılara Breathing Mind-Nefesini Dinle katılım sertifikası verilir.

Kendi oluşturacağınız bir grup ile bu programı için başvuruda bulunabilirsiniz.

 

Mindfulness ile ilgili detaylı bilgi için tıklayın.

Randevu için 0531 305 4143 nolu telefondan ulaşın ya da tıklayın.

Breathing Mind 4 Haftalık Mindfulness Programı